Gestionar las horas de trabajo podría reducir el riesgo de accidente cerebrovascular

Estadísticas recientes muestran que el accidente cerebrovascular es la quinta causa de muerte y discapacidad en los Estados Unidos. Por eso es tan importante investigar qué factores pueden aumentar el riesgo de esta afección y trabajar para reducirlos. Por ejemplo, un estudio reciente muestra que trabajar muchas horas puede aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Aunque es posible que este no siempre sea un factor que pueda prevenir, aprendamos más sobre esta afección y las formas en que puede reducir su riesgo.

¿Qué es el accidente cerebrovascular?

En términos técnicos, un derrame cerebral ocurre cuando hay un coágulo que bloquea un vaso sanguíneo que va al cerebro o cuando ese vaso sanguíneo estalla. Dado que dichos vasos sanguíneos transportan oxígeno y nutrientes al cerebro, este tipo de problema puede provocar la muerte de las células cerebrales. A su vez, esto puede provocar una variedad de problemas de salud, incluidos problemas de salud cerebral o incluso la muerte.

Causas del accidente cerebrovascular

Como se mencionó anteriormente, existen dos causas principales de accidente cerebrovascular. La causa más común ocurre cuando las arterias que van al cerebro se estrechan o se bloquean. Esto se llama accidente cerebrovascular isquémico. Alrededor del 80 por ciento de los accidentes cerebrovasculares son accidentes cerebrovasculares isquémicos.

La otra causa es cuando un vaso sanguíneo en el cerebro tiene fugas o se rompe. Este tipo de accidente cerebrovascular se llama tipo hemorrágico. Los accidentes cerebrovasculares hemorrágicos pueden ser causados ​​por factores como presión arterial alta, tratamiento excesivo con anticoagulantes o aneurismas. Los aneurismas ocurren cuando hay puntos débiles en las paredes de los vasos sanguíneos.

Señales de advertencia

Aunque es posible que no pueda prevenir todos los accidentes cerebrovasculares, es posible que pueda ver señales de advertencia. Cuando note tales signos, puede comunicarse con los servicios médicos de emergencia de inmediato para recibir tratamiento. Estas señales de advertencia incluyen:

• problemas para hablar, como dificultad para hablar
• problemas con la comprensión del habla
• parálisis o entumecimiento de la cara, brazo o pierna
• problemas de visión en uno o ambos ojos
• un dolor de cabeza repentino y severo
• mareos repentinos, pérdida del equilibrio o pérdida de coordinación

Si nota alguno de estos síntomas en alguien, es importante pensar rápido. Esto se debe a que después de la aparición de los síntomas, los problemas de salud cerebral pueden agravarse rápidamente. Por lo tanto, tan pronto como note síntomas, asegúrese de utilizar el acrónimo FAST o:

• Cara: Pídale a la persona que sonría. Si un lado de su cara comienza a caer, entonces puede ser un signo de un problema de salud cerebral.
• Brazos: Pídale a la persona que levante ambos brazos. Si un brazo comienza a moverse hacia abajo o si no puede levantarlo, entonces puede haber un problema de salud cerebral.
• Discurso: Pídale a la persona que repita una frase simple como "¿Cómo estás?" Escuche atentamente para detectar cualquier dificultad al hablar que pueda indicar un problema de salud cerebral.
• Tiempo: Es importante no perder el tiempo si nota alguno de estos síntomas, ya que los problemas de salud cerebral no tardan en empeorar desde el momento en que aparecen los síntomas.

Horas de trabajo e investigación sobre accidentes cerebrovasculares

Un estudio francés reciente analizó el efecto de las horas de trabajo sobre el riesgo de accidente cerebrovascular. Se descubrió que aquellas personas que trabajaban más de diez horas al menos cincuenta días al año tenían un mayor riesgo de padecer esta afección de salud cerebral. Aquellos que trabajaban tantas horas tenían un riesgo 29 por ciento mayor, mientras que aquellos que trabajaban así durante diez años o más tenían un riesgo 45 por ciento mayor.

Cómo reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral

Además de reducir las horas de trabajo, hay muchas otras cosas que puede hacer para reducir el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Varias de estas cosas incluyen tomar medidas para vivir más sano como:

• hacer más ejercicio para ayudar a mejorar la salud del corazón y de los vasos sanguíneos, así como para ayudar a controlar el peso.
• Perder peso para ayudar a reducir la tensión ejercida sobre el corazón y los vasos sanguíneos.
• Deja de fumar para ayudar a reducir el riesgo de presión arterial alta.
• Coma una dieta más saludable como reducir la ingesta de alimentos procesados, azucarados y cargados de calorías y comer más frutas y verduras. Una dieta más saludable puede ayudar a reducir el colesterol, disminuir el riesgo de presión arterial, ayudarle a controlar el peso y reducir el riesgo de diabetes, por nombrar algunos.
• Agregue un suplemento para la salud de los vasos sanguíneos a su régimen diario que contenga ingredientes como L-arginina y niacina que puedan ayudar a mejorar naturalmente el flujo sanguíneo y la presión arterial.

-escrito por Staci Gulbin, MS, MEd, RD

Referencias:

Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares (consultado el 25 de junio de 2019) "Acerca del accidente cerebrovascular".

BBC Health (20 de junio de 2019) “Las largas jornadas laborales 'vinculadas con el riesgo de accidente cerebrovascular'”.

Mayo Clinic (última revisión el 11 de junio de 2019) “Apoplejía”.

Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (última modificación el 31 de enero de 2019) "Conceptos básicos del cerebro: prevención de accidentes cerebrovasculares".