7 razones por las que tus niveles de B12 están fuera de control

¿Siempre cansado, mareado, lento? La causa puede ser niveles bajos de vitamina B12. La depresión, los problemas de memoria, la fatiga aplastante y los dolores musculares ocurren cuando no hay suficiente vitamina B12 en el suministro de sangre.

No estás solo. Millones de personas de su edad se sienten agotadas, decaídas, desorientadas y doloridas. Y eso es sólo a media mañana.

Para muchos, estos síntomas se deben a la anemia por deficiencia de vitamina B12. Personas de tan solo treinta años pueden desarrollar deficiencia de vitamina B12 o anemia perniciosa.

Por qué tus niveles de B12 están bajos

La deficiencia de B12 es más común de lo que piensas. Estas son algunas de las razones por las que muchas personas pierden B12 de su suministro sanguíneo:

1. Se sometió a una cirugía para bajar de peso.

Las operaciones de bypass gástrico solían ser el último recurso para perder peso. Hoy en día son mucho más comunes. Si tiene sobrepeso, puede someterse fácilmente a una cirugía bariátrica para perder peso.

Desafortunadamente, muchos pacientes no están preparados para tomar suplementos de vitamina B12 de por vida . A algunos no se les advirtió sobre la deficiencia de vitamina B12; otros no prestan atención a las advertencias de su médico.

¡Esto es importante! Si ha recibido algún tipo de cirugía de estómago (para bajar de peso, enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa), debe tomar grandes dosis de vitamina B12 todos los días.

2. Toma medicamentos para la diabetes o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

Ciertos medicamentos le impiden digerir adecuadamente la vitamina B12 de los alimentos que consume. En la lista se encuentran metformina, inhibidores de la bomba de proteínas (IBP), antiácidos, antibióticos a largo plazo y antidepresivos.

Si toma alguno de los medicamentos de la lista siguiente, tome también vitamina B12 adicional.

3. Los resultados de su análisis de sangre de vitamina B12 son incorrectos.

El estándar nacional para evaluar los niveles séricos de vitamina B12 suele ser incorrecto e ineficiente. Si su B12 está cayendo en picado debido a la anemia perniciosa, entonces un análisis de sangre le indicará que debe tomar más suplementos de vitamina B12 lo antes posible.

Pero si sus niveles de B12 son de moderados a bajos, es posible que obtenga un resultado falso negativo. Aunque sufra fatiga, problemas de memoria, tristeza, confusión mental y un entumecimiento doloroso. Esto se debe a que los análisis de sangre no diferencian entre vitamina B12 "activa" y "latente" . El primero ayuda a proteger tu sistema nervioso y aumentar la energía. El segundo duerme en tus entrañas y no hace nada.

Por lo tanto, es posible que su médico le diga que sus niveles de vitamina B12 están bien, pero estaría equivocado.

4. Su médico no sabe nada sobre la deficiencia de vitamina B12.

Triste pero cierto: muchos médicos reciben poca o ninguna capacitación para detectar los primeros signos de anemia perniciosa. La idea de que una vitamina “cure” una enfermedad es, en su opinión, ridícula. Sin embargo, hace sólo una generación la anemia perniciosa era una amenaza letal. Y fueron necesarios suplementos de vitamina B12 para detener los síntomas debilitantes.

Es posible que su médico no tome en serio sus síntomas. Es posible que se niegue a recetarle suficiente vitamina B12 para tratar sus síntomas. Si ese es el caso, entonces necesita comprar suplementos adicionales de vitamina B12 en línea.

5. Sigues una dieta vegana.

Su cuerpo no fabrica vitamina B12 y no puede obtenerla de las verduras. Las únicas fuentes ricas en vitamina B12 provienen del pollo, la ternera, el cordero y los mariscos. Los huevos, el queso y la leche también contienen algo de vitamina B12. Si sigues una dieta vegana o vegetariana, entonces necesitas tomar vitamina B12.

6. Sufres de trastornos autoinmunes.

Para muchos, la malabsorción de vitamina B12 se debe a un sistema inmunológico defectuoso. Las personas que padecen trastornos autoinmunes tienen más probabilidades de sufrir deficiencia de vitamina B12. Esto sucede porque falta el factor intrínseco, una hormona necesaria para la digestión de B12.

Si tiene lupus, enfermedad de Crohn u otros trastornos autoinmunes, entonces está en riesgo. No confíe en análisis de sangre de B12 defectuosos. Más bien, tome suplementos adicionales de vitamina B12 todos los días.

7. Tienes más de 30 años.

A medida que envejecemos, nuestra capacidad para digerir la vitamina B12 se debilita. Los niveles de vitamina B12 caen en picado con la edad. Cuando muchas personas llegan a los 40 años, la vitamina B12 es imprescindible. Para una buena salud, complemente con vitamina B12 entre los 30 y los 40 años.

Cuando se llega a los 50 años, el uso de vitamina B12 es obligatorio para sobrevivir.

Opciones de tratamiento

La vitamina B12 no es un nutriente fácil de digerir; tu cuerpo no lo hace por sí solo. Cualquier defecto en el estómago o los intestinos puede afectar la absorción de vitamina B12. Para aumentar los niveles de vitamina B12, es necesario que la vitamina B12 llegue al torrente sanguíneo. No a través del sistema digestivo. Las pastillas de vitamina B12 son inútiles. Las inyecciones de B12 son dolorosas, poco prácticas y difíciles de administrar por su cuenta. Para muchos, los suplementos de vitamina B12 que penetran en la piel son la mejor opción. Son fáciles de usar, no necesitan receta médica y son indoloros.

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