Maneras sencillas de mantenerse motivado y superar la crisis de fin de año

El fin de año finalmente está a la vista, pero aún queda mucho por hacer. Los correos electrónicos siguen llegando a su bandeja de entrada, los clientes llaman con solicitudes de último momento y sus vacaciones no pueden llegar lo suficientemente pronto.

Sepa que si se siente abrumado, agotado y listo para tirar la toalla, no está solo. Tu cuerpo y tu cerebro tienen sus límites, por lo que cuando has estado comprometido y ocupado durante todo el año, es natural que eventualmente te sientas irritable y desmotivado.

Para ayudarlo, hemos reunido algunos consejos que harán que sea un poco más fácil llegar a todo lo que está en su lista de tareas pendientes antes de recibir un nuevo año.

Tácticas motivacionales para superar la tristeza de fin de año

1. Identificar las causas.

Empiece por reconocer que está chocando contra una pared. A continuación, explore los factores que podrían estar contribuyendo a la depresión y los sentimientos que la acompañan. Quizás estás viendo todas esas decoraciones navideñas y te das cuenta de que se te está acabando el tiempo para terminarlo todo. Quizás sea el cambio de estación. Una vez que sepas qué es lo que te deprime y te estresa, puedes empezar a trabajar en formas de superarlos.

Por ejemplo, si siente que se está quedando sin tiempo para hacer todo lo que está en su lista de tareas pendientes, cree un nuevo horario para usted, uno que priorice sus tareas más importantes. También puedes ser más estricto a la hora de empezar a trabajar y de apagar el portátil, dándole un respiro a tu mente cuando ya te sientas sobrecargado de trabajo. Tomarse el tiempo para salir a caminar cuando el clima lo permita también le ayudará a cambiar su forma de pensar.

2. Reflexiona sobre los aspectos positivos.

Antes de decidir que no logró sus objetivos este año, escriba las cosas que sí logró. ¿Cuáles son algunos de los aspectos más positivos del año hasta el momento? Pronto te darás cuenta de que realmente hiciste mucho y que hay mucho por lo que estar agradecido. Hacer este ejercicio también te dará un punto de partida para establecer tus objetivos para el nuevo año.

3. Sea bueno con su cuerpo.

Su cuerpo necesita apoyo adicional durante este tiempo. Encuentre formas de alimentar su cuerpo con los alimentos adecuados, beba mucha agua y considere aumentar la ingesta de vitaminas, particularmente vitamina B12 , ya que se sabe que aumenta la energía y la concentración mental.

4. Ordena tu espacio.

Si trabaja desde casa, tómese un tiempo para ordenar su espacio. Es sorprendente la diferencia que esto puede hacer en su forma de pensar, brindándole la motivación adicional que necesita para llegar al último día laboral del año. Incluso agregar una nueva planta a su espacio de trabajo puede cambiar completamente la energía.

5. Descanse un poco.

Cuando ya te sientes agotado, esforzarte hasta el límite cada semana sólo para hacer más cosas no ayudará a nadie. Es importante descansar lo suficiente si desea evitar una depresión grave. En lugar de mirar Netflix hasta altas horas de la noche solo para relajarse, busque una forma de relajarse sin pantallas para poder dormir bien 8 horas. No te arrepentirás.

6. Inspírate.

Es normal sentirse un poco menos inspirado a medida que el año llega a su fin, por lo que es útil buscar algo de inspiración adicional durante este tiempo. Descargue una aplicación de cuenta regresiva para mostrarle qué tan cerca está de sus vacaciones o de sus vacaciones con amigos y familiares.

Planifique el tiempo de inactividad con la misma seriedad con la que planifica sus días laborales para que siempre tenga algo que esperar al final de cada día. Intente cocinar un plato nuevo con su pareja, mire una película con su mejor amigo o planifique un viaje a mitad de semana a un mercado navideño.

Para concluir

El final de año siempre será difícil, pero la cuestión es que has llegado hasta aquí y con algunas tácticas de cuidado personal puedes llegar fácilmente al comienzo de tus vacaciones sintiéndote más renovado que agotado.