Comprender la fibromialgia y cómo prevenirla

Un poco de sensibilidad muscular y fatiga general no necesariamente tienen por qué significar nada, pero también podrían ser los primeros signos de fibromialgia.

Desafortunadamente, debido a que los síntomas de esta afección son tan similares a los de muchas otras, puede ser difícil de entender y diagnosticar. De hecho, no es inusual que la mayoría de los casos de fibromialgia sean mal diagnosticados.

Si bien la fibromialgia no pone en peligro la vida, puede hacer que la vida diaria sea incómoda y difícil, por lo que es mejor evitarla desde el principio.

Antes de ver cómo se puede prevenir esta afección, veamos algunas de las causas.

¿Por qué ocurre la fibromialgia?

Según los CDC , alrededor de 4 millones de adultos que viven en los Estados Unidos luchan contra esta afección.

La fibromialgia tampoco requiere mucho tiempo para aparecer, por lo que es fundamental tomar medidas preventivas a partir de los 30 años aproximadamente.

Todavía existen varias teorías sobre lo que sucede en el cuerpo cuando se produce la fibromialgia. Desde umbrales de dolor más bajos hasta desequilibrios químicos en el cerebro, todavía no hay respuestas definitivas.

Sin embargo, lo que está más claro es qué tiende a causar la afección.

• La fibromialgia casi siempre es hereditaria, lo que significa que la genética juega algún papel en la probabilidad de padecerla. Las mutaciones genéticas parecen ser la principal razón subyacente por la que esta afección aparecería en una familia.
• También hay evidencia que muestra que infecciones como la gripe, la neumonía y las infecciones gastrointestinales pueden desencadenar la fibromialgia.
• Ya sea que esté involucrado en un accidente automovilístico grave o experimente abuso emocional, tipos graves de trauma físico y mental pueden causar esta afección.
• El último en la lista de causas de la fibromialgia es el estrés, especialmente los períodos prolongados de estrés, ya que está relacionado con cambios hormonales que pueden desencadenar la afección.

¿Ya tienes fibromialgia?

Un dolor musculoesquelético sordo y constante puede ser el primer signo de fibromialgia.

Otros síntomas que comúnmente acompañan a este dolor incluyen:

• Fatiga
• Insomnio
• Ojos secos
• Problemas con el enfoque
• Lapsos de memoria
• dolores de cabeza
• Erupciones y/o picazón
• Depresión y/o ansiedad
• Problemas de vejiga

Cómo evitar que la fibromialgia se convierta en un problema potencial

Si no cree que tenga esta afección, ahora es el momento de tomar medidas para prevenirla.

Esto es algo de lo que puedes hacer:

• Duerma lo suficiente y de calidad. Crear una rutina de sueño que funcione para ti es fundamental y no olvides ser constante con ella también.
• Controla tus hormonas. Si cree que la depresión, la ansiedad y los cambios de humor ya son un problema potencial, hable con su médico sobre cómo puede equilibrar mejor sus hormonas.
• Ver a un terapeuta. Hablar con un profesional sobre estrés y trauma es muy recomendable, tanto para tu salud física como mental.
• Mueve tu cuerpo. Su cuerpo está diseñado para moverse, así que no permita que la falta de actividad le provoque problemas de salud en el futuro. Puedes moverte de la manera que más te convenga; no necesitas correr en una cinta si lo odias. Sin embargo, el entrenamiento de fuerza es muy recomendable si quieres centrarte en prevenir la fibromialgia.
• Sea honesto acerca de su dieta. Tu cuerpo necesita más a medida que envejeces, así que tómate el tiempo para reevaluar lo que comes. Llevar una dieta más equilibrada es otro "imprescindible" si quieres prevenir problemas de salud como este.

Si no está seguro de si tiene fibromialgia, programe una cita con su médico de cabecera para obtener una opinión profesional.

Y si resulta que la fibromialgia va a ser parte de su vida en el futuro inmediato, no se preocupe, se puede controlar. Suplementos como Fibrocare de Vita Sciences son sólo una opción.