Señales de advertencia de hipertensión que no debes ignorar

La hipertensión, más conocida como presión arterial alta, puede causar daños graduales y a largo plazo sin que se note. Hay una buena razón por la que se le llama el “asesino silencioso”.

Sin embargo, no hay necesidad de entrar en pánico. Si comprende más sobre las señales de advertencia de la hipertensión y sus factores de riesgo, podrá mantener fácilmente su presión arterial bajo control.

Comencemos con algunas de las posibles señales de advertencia.

Señales de que podría necesitar consultar a un médico acerca de la hipertensión

Si bien estos signos no son necesariamente indicativos de presión arterial alta, es mejor consultar a su médico si experimenta uno o más de estos síntomas con más regularidad.

1. Dolores de cabeza inexplicables. Si bien existen varias razones por las que podrías tener dolores de cabeza, los dolores de cabeza muy dolorosos que ocurren con regularidad podrían estar relacionados con la presión arterial alta. Esto se debe a que el aumento de presión provoca más presión en el cráneo.
2. Dolor en el pecho. También conocida como angina, la hipertensión puede causar una sensación de pesadez y opresión en el pecho, casi como si alguien te estuviera apretando demasiado. Esto es causado por un flujo sanguíneo reducido al corazón.
3. Visión borrosa. La hipertensión también puede comenzar a afectar su visión y, si no se trata, puede provocar retinopatía hipertensiva.
4. Fatiga. La vida es ocupada y todos tenemos depresiones, pero la fatiga severa y continua es otra señal de advertencia temprana de presión arterial alta. Si siente que su nivel de fatiga es inusual según sus actividades diarias, es hora de consultar a un médico.

Algunos de los signos de hipertensión menos comunes, pero más graves, pueden incluir:

• Náuseas y vómitos
• Confusión y ansiedad
• hemorragias nasales
• Temblores musculares
• Zumbido en los oídos
• Ritmos cardíacos irregulares
• Manchas de sangre en los ojos.

Una mirada más cercana a los factores de riesgo de hipertensión

A continuación, veamos algunos de los factores que podrían aumentar su riesgo de desarrollar presión arterial alta:

• Historia familiar de hipertensión. Si uno o ambos de sus padres o abuelos lucharon contra la presión arterial alta, usted también podría hacerlo.
• Menopausia. Las mujeres que han llegado a la menopausia son más propensas a la hipertensión.
• Medicamentos anticonceptivos. Se sabe que ciertos tipos de píldoras anticonceptivas aumentan la presión arterial, así que hable con su médico sobre todas sus opciones.
• Malas elecciones de estilo de vida. En general, si no hace ejercicio con regularidad, fuma y consume alimentos ricos en sodio, tiene un mayor riesgo de desarrollar hipertensión.
• Diabetes gestacional. Esta condición puede aumentar la presión arterial tanto durante como después del embarazo. Por eso es útil trabajar en estrecha colaboración con un obstetra de confianza.
• Preeclampsia. Si tiene presión arterial alta durante el embarazo, existe una alta probabilidad de que desarrolle hipertensión después del parto.

Maneras fáciles de mantener una presión arterial saludable

Ahora que sabe si podría estar en riesgo o si necesita consultar a su médico de cabecera, cubramos algunas formas sencillas de mantener su presión arterial en un nivel saludable.

• Mantenga un número saludable pero manejable en la báscula. Perder el exceso de peso y hacer todo lo posible para hacer ejercicio, sea lo que sea que eso signifique para usted, puede reducir significativamente su riesgo de desarrollar hipertensión.
• Pase más tiempo en el pasillo de productos frescos. Comer más verduras no tiene por qué ser aburrido, no cuando tienes una gran cantidad de recetas interesantes disponibles en línea. Y si realmente desea que las verduras funcionen para usted, coma más productos que contengan altos niveles de potasio.
• Cuidado con la sal. Reducir el consumo de sal es una de las formas más sencillas de mantener saludables los niveles de presión arterial. Haz algunos pequeños ajustes, como no pedir papas fritas saladas con una hamburguesa si vas a pedirla.
• Cambia tus hábitos de bar. ¿Te encanta ir a tu local a tomar una cerveza y fumar uno o dos? Hacerlo podría ponerlo en mayor riesgo de hipertensión. Dejar de fumar es su primera línea de defensa. Reducir la cantidad de bebidas que toma por semana es otra.
• Añade un complemento a tu rutina diaria. Los suplementos como Presura de Vita Sciences pueden brindarle a su cuerpo ese apoyo adicional mientras toma medidas para reducir el riesgo de desarrollar hipertensión.
• Tómate tu sueño en serio. La última forma de mantener niveles saludables de presión arterial es dormir lo suficiente. Y si siente que no duerme bien, pregúntele a su pareja sobre sus hábitos de ronquido. La respiración alterada puede elevar la presión arterial y provocar daños a largo plazo.

Si bien este consejo sin duda le ayudará en su camino hacia la salud, sigue siendo esencial hablar con su médico sobre su presión arterial y cualquier factor de riesgo que pueda enfrentar antes de continuar.