Cinco causas de pérdida de memoria en la mediana edad

¿Olvidando constantemente recados importantes? Evite la crisis de la mediana edad solucionando algunas causas típicas de pérdida de memoria que le pueden ocurrir a cualquier persona menor de 50 años. El estrés, los medicamentos y la menopausia son ejemplos de cosas que pueden provocar una pérdida de memoria a corto plazo, incluso si no lo es. un candidato para la demencia relacionada con la edad.

Las buenas noticias

"¡Soy demasiado joven para esto!" piensas mientras te devanas el cerebro tratando de recordar la contraseña de tu tarjeta de cajero automático... o la fecha de nacimiento de tu hijo... o tu propia edad (sin hacer los cálculos). Parece que siempre te desvías, te confundes o te pierdes en la niebla. Olvidas constantemente palabras que tienes en la punta de la lengua.

Todos estos son síntomas típicos de la fatiga cerebral. Una vez que comprenda qué lo está causando, el camino hacia la recuperación estará mucho más cerca.

Éstas son las buenas noticias: lo más probable es que no se trate de demencia. Incluso si usted está envejeciendo, la pérdida de cerebro debido a la enfermedad de Alzheimer u otras enfermedades degenerativas no es un hecho y no les sucede a todas las personas mayores.

A menudo, otros factores como la deficiencia de vitaminas, el agotamiento, los problemas de salud o incluso los medicamentos diarios pueden provocar un ciclo interminable de confusión mental, cansancio, olvidos, mareos e irritabilidad que pueden dificultar el funcionamiento.

Causas de la pérdida de memoria.

Cuanto antes aborde estos problemas, antes podrá empezar a sentirse más concentrado, lleno de energía y relajado.

Se enumeran algunas causas comunes de pérdida de memoria que pueden ocurrir en la mediana edad:

1) Deficiencia de vitamina B12

La vitamina B12 es necesaria para el funcionamiento saludable del cerebro. Es uno de los nutrientes más beneficiosos para apoyar el sistema nervioso, la producción de glóbulos rojos y el metabolismo adecuado.

Algunos de los primeros signos de deficiencia de vitamina B12 son todos síntomas que ocurren en el cerebro:

• Pérdida de memoria
• Depresión
• Ansiedad
• Fatiga
• Mareo
• Confusión
• Irritabilidad
• Distracción
• Paranoia

Si la pérdida constante de memoria interfiere con su vida, entonces una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo es aumentar drásticamente su consumo de suplementos de vitamina B12 de alta calidad. La mayoría de las personas descubren que incluso una semana de suplementación con B12 produce una mejora inmediata en los síntomas que ocurren con la deficiencia de B12, especialmente la fatiga crónica y la pérdida de memoria. Con el tiempo, los deterioros cognitivos relacionados con los niveles bajos de vitamina B12 desaparecerán gradualmente.

2) estrés

Cuando estás estresado, tus glándulas suprarrenales producen cortisol, la hormona del estrés. Si sufres de estrés diario, entonces lo estás haciendo las 24 horas del día. Demasiado cortisol en el suministro de sangre está directamente relacionado con problemas de memoria, mareos y otros signos de fatiga mental.

El estrés es una causa común de pérdida de memoria en las personas que sufren de depresión crónica. Nuevamente, esto puede estar relacionado con el exceso de cortisol.

El manejo del estrés, la relajación, el ejercicio y una dieta saludable se citan como formas efectivas de reducir el estrés y mejorar la memoria.

3) Alcohol

Los bebedores empedernidos pueden experimentar problemas de memoria y olvidos causados ​​por el síndrome de Korsakoff. Mientras estás bajo la influencia, tu cerebro simplemente no “presta atención” a las cosas que suceden a tu alrededor. Cuanto más tiempo pase bebiendo, menos memoria habrá conservado en la mediana edad.

4) Medicamentos recetados

Ciertos medicamentos y tratamientos médicos pueden causar pérdida de memoria, confusión mental y confusión. Si actualmente estás tomando un medicamento recetado que te hace sentir olvidadizo o desconcentrado, infórmaselo a tu médico.

5) menopausia

También conocida como "menofog", la pérdida de memoria durante la mediana edad es un indicador común de la menopausia. Las fluctuaciones hormonales, el estrés, los cambios de humor y los problemas para dormir pueden dificultar la concentración, la relajación o el cumplimiento de la rutina diaria. Como resultado, muchas mujeres que se acercan a los cincuenta años piensan erróneamente que se están volviendo locas o que están experimentando los primeros signos de demencia, cuando en realidad están atravesando los inicios de la menopausia.

Para saber si la menopausia puede estar causando problemas de memoria, hable con un médico especializado en la salud de la mujer.