7 razones sorprendentes por las que tu colesterol es alto

El colesterol, producido por el hígado, es algo que el cuerpo necesita para producir membranas celulares, vitamina D y más. Sin embargo, un exceso de colesterol tiene efectos negativos y supone un peligro para la salud, especialmente a largo plazo.

Si tiene más de 200 miligramos de colesterol por decilitro (mg/dL), tiene colesterol alto.

Hay varias causas obvias del colesterol alto, pero también hay algunas causas que no mucha gente conoce.

1. Dietas de moda

Ciertas dietas se han relacionado con el colesterol alto, incluida la dieta cetogénica. Básicamente, cualquier dieta alta en grasas y baja en carbohidratos tiene el potencial de provocar colesterol alto. Si desea perder peso y mantener su colesterol en un nivel saludable, se recomienda una dieta basada en plantas. Y si renunciar a la carne no es una opción, opta por carnes magras como el pescado y el pollo.

2. Tu medicación

Otra razón por la que su colesterol podría estar alto es por los medicamentos que está tomando. Si actualmente estás tomando métodos anticonceptivos, es posible que desees hablar con tu médico sobre una alternativa si el colesterol se ha convertido en un problema. Otras drogas como los retinoides y los esteroides también se han relacionado con el colesterol alto.

3. Hablando de medicamentos...

Si actualmente estás tomando medicamentos para el colesterol alto pero no estás haciendo ningún otro cambio en tu estilo de vida, esta podría ser la razón por la que no puedes recuperar tu colesterol a niveles saludables. Comer mejor y hacer ejercicio con más frecuencia es fundamental si quieres mantener tu salud y bienestar.

4. Has perdido mucho peso

Se dice que perder peso rápidamente es otra causa de colesterol alto. Las investigaciones sugieren que se debe a cambios metabólicos severos y a la reacción del cuerpo a estos cambios repentinos. Si está en un proceso de pérdida de peso, es esencial hacerlo de manera saludable si desea mantener sus niveles de colesterol saludables.

5. café

Quizás ya sepas que la cafeína provoca picos de presión arterial, pero lo que quizás no sepas es que el café también puede afectar tu colesterol. Unestudio de 2018 demostró que cuatro expresos al día eran suficientes para aumentar los niveles de colesterol malo. Se dice que esto está relacionado con los aceites del café, del espresso y del café filtrado en particular.

6. Sentarse

Si pasas mucho tiempo sentado, podría ser el motivo de tu colesterol alto. Cuando pasas la mayor parte del día sentado, la enzima que convierte el colesterol dañino en colesterol bueno disminuye significativamente. Siempre que puedas, procura levantarte y caminar.

7. Embarazo

Por ser esencial para el crecimiento del feto, uno de los efectos del embarazo es el aumento del colesterol en sangre. Este aumento del colesterol también suele estar relacionado con el estrógeno y la progesterona. Cuando el colesterol aumenta demasiado durante el embarazo, se denomina hipercolesterolemia gestacional. Los cambios en la dieta y los medicamentos pueden ayudar a reducir el colesterol durante el embarazo.

Para concluir

Los niveles altos de colesterol no son sostenibles y si actualmente su colesterol es superior a 200 mg/dL, es importante identificar la causa para poder tomar las medidas necesarias.

Si su colesterol es inferior a 200 mg/dL, sigue siendo importante llevar un estilo de vida saludable para mantener un nivel saludable.

Si desea hacerse una prueba o saber si su medicamento podría afectar su colesterol, programe una cita con su médico de cabecera lo antes posible.