¿Podría una taza de té al día reducir el riesgo de glaucoma?

En un día frío de invierno no hay nada mejor que una taza de té caliente para entrar en calor. Dependiendo del tipo de té que consumas, esta bebida caliente podría proporcionarte una variedad de diferentes antioxidantes para ayudar a beneficiar tu salud. De hecho, un estudio reciente ha demostrado que una taza de té caliente todos los días puede ayudar a reducir el riesgo de glaucoma.

¿Qué es el glaucoma?

Glaucoma es el nombre de una variedad de diferentes afecciones oculares que implican daño al nervio óptico. Generalmente causado por una cantidad extrema de presión en el ojo, el glaucoma es la principal causa de ceguera en los Estados Unidos. La forma más común de esta afección puede no presentar ningún síntoma hasta que sea demasiado tarde. Por lo tanto, es muy importante hacerse chequeos oculares periódicos para reducir el riesgo de problemas de salud ocular.

Sobre el té

El té es una bebida baja en calorías que puede tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Estos beneficios se derivan de la presencia de polifenoles epicatequina y catequina en el té. En particular, se demostró que beber té verde ayuda a reducir el colesterol LDL, aumentar el colesterol HDL y reducir los niveles de triglicéridos.

Riesgo de té y glaucoma

Un estudio reciente analizó los resultados de un examen de la vista y una encuesta nutricional de 1700 participantes. Las personas que bebían té todos los días tenían aproximadamente un 75 por ciento menos de posibilidades de tener glaucoma que las que no lo hacían. No se sabe con certeza qué es lo que hace que los bebedores de té tengan un menor riesgo. Sin embargo, este menor riesgo sólo se observó en aquellos que bebían té caliente con cafeína. El consumo de té descafeinado, té frío o café descafeinado o con cafeína no mostró ningún beneficio. Se cree que el menor riesgo de glaucoma puede deberse a factores del estilo de vida de quienes beben té caliente seis veces o más por semana. Será necesario realizar más estudios para identificar el vínculo directo.

Otras formas de reducir el riesgo de glaucoma

Además de beber té caliente, existen otras formas de reducir el riesgo de glaucoma. Los investigadores sugieren que la prevención mediante exámenes oculares periódicos es clave, junto con los siguientes comportamientos de estilo de vida.

• Mantenga la salud de su corazón bajo control. Al controlar su presión arterial y su diabetes, puede ayudar a disminuir su riesgo de glaucoma.
• Utilice los tratamientos según lo prescrito. Las gotas para los ojos recetadas u otros medicamentos para el glaucoma pueden ayudar a reducir el riesgo de complicaciones asociadas con la afección. A su vez, tratar dichos síntomas puede prevenir o retrasar la aparición de problemas de visión asociados a esta afección.
• Hacer ejercicio regularmente. Caminar o realizar algún tipo de ejercicio moderado todos los días podría ayudar a reducir la presión ocular relacionada con el glaucoma. El ejercicio moderado puede incluir nadar, andar en bicicleta, hacer ejercicios aeróbicos, bailar o cualquier cosa que acelere la respiración sin dejarlo sin aliento.
• Use protección para los ojos. Asegúrese de usar gafas de sol o antiparras cuando esté expuesto a la luz del sol o cuando utilice herramientas eléctricas o practique deportes de raqueta de alta velocidad. Esto se debe a que cuando reduce el riesgo de sufrir lesiones oculares, también ayuda a reducir el riesgo de glaucoma.

-escrito por Staci Gulbin, MS, MEd, RD, LDN

Fuentes:

Cochran, N. (12 de enero de 2017) "Los beneficios para la salud del té"

Harvard Health Publishing: Facultad de Medicina de Harvard (agosto de 2014) “Té: ¿una taza de buena salud?”

Mayo Clinic (15 de septiembre de 2015) “Glaucoma”

Mayo Clinic (19 de mayo de 2017) “Intensidad del ejercicio: cómo medirla”

Medline Plus (15 de diciembre de 2017) “¿Podría una taza de té caliente preservar su visión?”