¿Podría un diagnóstico temprano de diabetes reducir el riesgo de enfermedad cardíaca?

La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte tanto para la media como para las mujeres en los Estados Unidos. Por lo tanto, no sorprende que los investigadores busquen incesantemente formas de reducir el riesgo de esta afección. Un estudio reciente ha descubierto que, para las personas con diabetes, cuanto antes se diagnostique, menor será el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en el futuro.

Factores de riesgo de enfermedades cardíacas

La enfermedad cardíaca implica afecciones como la enfermedad coronaria (CHD), que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Aquellos con los siguientes factores de riesgo tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas:

• hipertensión
• colesterol alto
• de fumar
• sobrepeso y obesidad
• estando inactivo
• consumo excesivo de alcohol
• diabetes

Riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas

Un informe de 2017 del New England Journal of Medicine afirma que alrededor de 208.000 personas menores de 20 años tienen un diagnóstico de diabetes. Además, un estudio reciente en Diabetologia analizó la edad del diagnóstico de diabetes y el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y cáncer.

El estudio analizó datos de más de 700.000 personas de Australia con un diagnóstico de diabetes entre 1997 y 2011. La edad promedio de diagnóstico fue de 59 años. Sin embargo, los investigadores afirman que cuanto antes se realice el diagnóstico, mayor será el riesgo de mortalidad por todas las causas. En particular, ser diagnosticado 10 años antes que el promedio mostró un aumento del 20 al 30 por ciento en la mortalidad por todas las causas, con un riesgo 60 por ciento mayor de desarrollar enfermedades cardíacas.

Los investigadores sugieren que vivir más tiempo con la enfermedad aumenta el riesgo de complicaciones. A su vez, las personas con diabetes tienen una mayor probabilidad de sufrir problemas de salud relacionados con la diabetes. Por lo tanto, es importante educar a las personas con diabetes sobre prácticas de estilos de vida saludables. Enseñar a las personas con diabetes cómo controlar su afección ayudará a reducir el riesgo de complicaciones. Además, es importante ayudar a prevenir nuevos casos de diabetes en adultos más jóvenes.

Cómo reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas

De este estudio queda claro que se deben seguir los siguientes pasos para reducir el riesgo de desarrollar no sólo enfermedades cardíacas, sino también diabetes.

• Consuma una dieta saludable para el corazón lleno de frutas y verduras ricas en fibra, legumbres y cereales integrales. Además, asegúrese de limitar el consumo de carnes grasas y consumir proteínas magras. Ejemplos de proteínas magras incluyen pollo y pavo sin piel, carne magra, pescado y otros mariscos, huevos y productos lácteos bajos en grasa. Si es vegetariano, algunas proteínas vegetales saludables para el corazón incluyen nueces, mantequillas de nueces, semillas, legumbres y productos a base de soja.
• Dejar de fumar o no empezar, ya que fumar contrae los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de hipertensión arterial.
• Mantenerse activo al menos 30 minutos al día la mayoría de los días de la semana. No se requiere ningún ejercicio de campo de entrenamiento. Sin embargo, asegúrese de realizar ejercicio moderado, como caminar, nadar, hacer ejercicios aeróbicos ligeros, trabajar en el jardín, bailar o andar en bicicleta.
• Controla tu peso comiendo saludablemente y haciendo ejercicio, además de dormir lo suficiente y mantenerse hidratado con al menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua o bebidas sin azúcar todos los días.
• Visite a su médico y realice un seguimiento de sus números con regularidad. Consulte a su médico al menos una vez al año si no tiene ninguna enfermedad cardíaca ni diagnóstico de diabetes. Sin embargo, si tiene antecedentes familiares de cualquiera de las afecciones o tiene un diagnóstico de diabetes o enfermedad cardíaca, debe visitarlo con más frecuencia. Es importante conocer sus números, como la presión arterial, los niveles de colesterol y los niveles de glucosa en sangre. Si tiene diabetes o está en riesgo, entonces querrá realizar un seguimiento de su A1C, que es un número que indica el promedio de 3 meses de su nivel de glucosa en sangre. Un A1C de menos del 7 por ciento es saludable para las personas con diabetes, mientras que un A1C entre 5,7 y 6,4 indica prediabetes, y un A1C por debajo del 5,7 % es saludable.
• Tome un suplemento saludable para el corazón como alestra por Ciencias Vita. alestra Contiene niacina y esteroles vegetales que brindan soporte avanzado para el colesterol. Comuníquese con su proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar cualquier suplemento nuevo y no use este suplemento como reemplazo de sus medicamentos recetados.

– escrito por Staci Gulbin, MS, MEd, RD, LDN

Fuentes:

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (28 de noviembre de 2017) "Hechos sobre enfermedades cardíacas".

Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (febrero de 2017) “Diabetes, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares”.

Sandoiu, A. (26 de febrero de 2018) "Diagnóstico temprano de diabetes relacionado con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares".