¿Podría el estrógeno ayudar a la depresión?

De vez en cuando, es posible que te sientas un poco triste, decepcionado o estresado. Sin embargo, la depresión es mucho más que simplemente tener un mal día. La depresión es un trastorno del estado de ánimo grave que puede hacer que tareas simples como comer, trabajar y dormir sean mucho más difíciles. difícil. Un estudio reciente ha descubierto que los niveles bajos de estrógeno en algunas mujeres pueden estar relacionados con la depresión.

Según los Institutos Nacionales de Salud Mental (NIMH), la depresión ocurre cuando se presentan varios de los siguientes síntomas durante más de dos semanas.

• estado de ánimo triste persistente
• desesperación
• Pérdida de interés en cosas que alguna vez fueron agradables.
• disminución de energía
• problemas para concentrarse o tomar decisiones
• cambios de apetito o peso
• pensamientos de quitarse la vida
• dolores o molestias sin causa clara

Además, una persona puede tener un mayor riesgo de sufrir depresión si tiene antecedentes familiares de la afección. Los cambios importantes en la vida o los problemas de salud crónicos también pueden aumentar su riesgo. Más recientemente, un estudio en La menopausia demostró que la falta de exposición al estrógeno puede poner a las mujeres en mayor riesgo de depresión.

El estudio analizó a 1300 mujeres y su nivel de exposición al estradiol se relacionó con su riesgo de depresión. Se descubrió que aquellas con niveles más altos de exposición al estradiol desde el inicio de la menstruación hasta la menopausia tenían niveles más bajos de depresión. Además, aquellas mujeres que usaron métodos anticonceptivos a largo plazo tuvieron un menor riesgo de padecer la afección. Es importante saber que el número de embarazos y el uso de la lactancia materna no impactaron estos resultados.

No existe una causa ni un efecto entre los niveles bajos de estrógeno y la depresión, pero los resultados de este estudio siguen siendo importantes. Esto se debe a que aquellas con menopausia más temprana, sofocos más frecuentes y períodos menos frecuentes tenían un mayor riesgo de depresión. Es probable que los cambios hormonales sean los culpables de esto. Durante esos momentos durante y después de la menopausia, las mujeres tienen un riesgo mucho mayor de sufrir depresión que otras.

Por lo tanto, si cree que puede estar lidiando con depresión, existen muchos recursos de ayuda. No existe un tratamiento que ayude a todos. En primer lugar, informe a su médico si se siente deprimido. Es posible que su médico pueda proporcionarle medicamentos que puedan facilitarle el tratamiento de su depresión. Además, podrían evaluar sus niveles hormonales y proporcionarle suplementos hormonales que pueden reducir los síntomas. Otros recursos para la depresión se enumeran a continuación.

• La psicoterapia con un proveedor de atención médica autorizado puede ayudarle a hablar sobre sus sentimientos. Este tipo de asesoramiento puede ayudarle a controlar mejor el estrés y afrontar los problemas de la vida de forma saludable.
• Ser más activo caminando, corriendo, haciendo jardinería u otros ejercicios. El aire fresco de la naturaleza y las hormonas que te hacen sentir bien y que se liberan durante el ejercicio pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo.
• Pasar tiempo con otras personas, como familiares, amigos o grupos de apoyo, puede mejorar su estado de ánimo. Hablar con otras personas que se preocupan por usted y su salud puede ayudarle a ver que no está solo al enfrentar los problemas de la vida.
• Establecer metas realistas puede hacer que la vida sea más fácil de afrontar. Dar pequeños pasos hacia tus objetivos puede hacer que la vida parezca menos abrumadora. Debes celebrar cada pequeña victoria y no tener miedo de pedir ayuda a otros a lo largo del camino.

Además, fundaciones como Esperanza para la depresión proporcionar recursos valiosos para ayudar a aquellos con depresión aprenda más sobre la afección. Además, esta fundación ayuda a respaldar los esfuerzos de investigación para encontrar mejores tratamientos para las personas con depresión.

-escrito por Staci Gulbin, MS, MEd, RD, LDN

Fuentes:

Medline Plus (21 de julio de 2017) “El estrógeno puede influir en el riesgo de depresión de las mujeres” https://medlineplus.gov/news/fullstory_167353.html

Instituto Nacional de Salud Mental (octubre de 2016) “Depresión” https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml