¿Podría la hipertensión aumentar el riesgo de demencia en las mujeres?

Si tiene presión arterial alta, la enfermedad cardíaca puede ser el problema de salud que más le preocupa. Sin embargo, la presión arterial alta puede ser un factor de riesgo para algo más que enfermedades cardíacas. Un estudio reciente ha descubierto que las mujeres de 40 años con presión arterial alta tienen un mayor riesgo de demencia.

¿Qué es la presión arterial alta?

Una presión arterial sistólica de 140 mm Hg o más y una presión arterial diastólica de 90 mm Hg o más define un diagnóstico de presión arterial alta o hipertensión. La presión arterial sistólica es una medida de la presión cuando el corazón se contrae, mientras que la presión arterial diastólica es una medida de la presión entre latidos del corazón.

La hipertensión ocurre cuando hay algún tipo de daño u obstrucción que provoca un estrechamiento de los vasos sanguíneos. Este estrechamiento ralentiza el flujo de sangre y oxígeno a los tejidos y órganos del cuerpo. Con el tiempo, este retraso en el flujo de oxígeno y sangre puede causar daños a las células del cuerpo que pueden provocar enfermedades. Por lo tanto, la presión arterial alta puede provocar un mayor riesgo de diabetes, daño renal, accidente cerebrovascular y pérdida de la visión.

Hipertensión y demencia

Un estudio reciente en la revista Neurología examinó los registros médicos de unos 5.600 pacientes durante 15 años para ver quiénes desarrollaron demencia. Las mujeres de 40 años con hipertensión tenían hasta un 73 por ciento de riesgo de desarrollar demencia. Aunque no ocurrió lo mismo con las mujeres de 30 años ni con los hombres de 40 años. Sin embargo, se deben realizar más estudios para determinar el motivo de estos resultados.

Estudios anteriores han encontrado un vínculo entre la presión arterial alta y la demencia, pero no estaba claro si la hipertensión antes de los 50 años era un factor de riesgo para la afección. Sin embargo, está claro que el cerebro es un órgano metabólicamente activo que requiere oxígeno para funcionar correctamente. Sin oxígeno, las células cerebrales mueren de hambre y se dañan, provocando enfermedades y disfunciones. Para obtener suficiente oxígeno, el flujo sanguíneo al cerebro debe ser saludable. Por lo tanto, cualquier cosa que impida o retrase el flujo sanguíneo, como la hipertensión, podría provocar daño celular en el cerebro como se observa en la demencia.

Prevención de la hipertensión

Para reducir el riesgo de enfermedades como la demencia, tome las siguientes medidas para prevenir o controlar la hipertensión.

• Consuma una dieta bien equilibrada de proteínas magras, frutas y verduras ricas en fibra, cereales integrales, lácteos bajos en grasa y grasas saludables como nueces, semillas, aguacate y aceites vegetales. Asegúrese de limitar la ingesta de alimentos procesados ​​azucarados y salados, que pueden aumentar el riesgo de hipertensión.
• Manténgase activo la mayoría de los días de la semana. Caminar, trotar, andar en bicicleta, bailar y nadar son algunas formas en que puede mantenerse activo para mantener su corazón sano. Trate de estar activo durante 30 minutos al día la mayoría de los días de la semana para ayudar a controlar su peso y presión arterial.
• Limite el consumo de alcohol a no más de una bebida al día para las mujeres y no más de 2 bebidas al día para los hombres. Por encima de este límite, el alcohol puede elevar la presión arterial y también dificultar el control de un peso saludable.
• Controlar el peso ya que quienes tienen sobrepeso u obesidad tienen mayor riesgo de sufrir hipertensión que quienes tienen un peso saludable.
• No fume, ya que fumar puede privar a su cuerpo de oxígeno ya que contrae los vasos sanguíneos. A su vez, fumar puede aumentar el riesgo de hipertensión y problemas de salud relacionados.
• Tome todos los medicamentos recetados para ayudar a controlar la hipertensión de modo que se pueda limitar el daño a las células del cuerpo.
• Agregue vitaminas y suplementos saludables para el corazón a su rutina, como presión por Ciencias Vita. Presura contiene una combinación de bayas de espino, niacina y extracto de ajo para ayudar a mantener niveles saludables de presión arterial. Asegúrese de comunicarse con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos. Es importante asegurarse de que ningún suplemento nuevo interactúe con los medicamentos recetados actualmente.

-escrito por Staci Gulbin, MS, MEd, RD, LDN

Fuentes:

Asociación Estadounidense del Corazón (octubre de 2016) “Cambios que puede realizar para controlar la presión arterial”

Asociación Estadounidense del Corazón (octubre de 2016) "Comprensión de las lecturas de presión arterial"

Medline Plus (4 de octubre de 2017) "¿La presión arterial alta a los 40 años es un riesgo de demencia para las mujeres?"

Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (1 de marzo de 2015) “Presión arterial alta”