¿Podría el eclipse solar dañar tus ojos?

Con la emoción que se avecina por el eclipse solar, muchas personas están planeando verlo este espectacular evento. Sin embargo, tan importante como dónde verá el eclipse es CÓMO lo verá. Es importante contar con el equipo ocular adecuado y concienciar sobre la salud ocular para evitar lesiones oculares durante el eclipse.

¿Qué es un eclipse solar?

Un eclipse solar es cuando la luna se mueve entre el sol y la Tierra. Este movimiento lunar proyecta una sombra sobre la Tierra. Cuando la luna cubra completamente el sol, verás un anillo de luz brillante asomándose alrededor de la luna. Este anillo de luz se llama corona. Es la corona la que puede causar daños a los ojos si se mira sin protección ocular.

¿Cómo puede el eclipse dañar mi visión?

Mirar la corona sin protección puede dañar las células de la retina. La retina es la encargada de enviar señales al cerebro. Por lo tanto, el daño a estas células de la retina puede provocar cambios permanentes en la visión. Dichos cambios en la visión pueden variar desde una visión alterada del color hasta una visión distorsionada y cambios en la visión central. Los cambios en la visión central también se conocen como retinopatía solar o “ceguera por eclipse”. Los cambios en la visión de la ceguera por eclipse pueden incluir visión grisácea y visión borrosa permanente.

El único momento en el que puedes observar el eclipse con seguridad es cuando está en su estado total. Sin embargo, esto no suele ser por un largo período de tiempo. Por lo tanto, tan pronto como empiece a ver un rayo de sol, asegúrese de volver a ponerse el equipo protector para los ojos para evitar daños en la retina. Puedes conseguir un par de gafas protectoras gratis en muchos centros oculares y otros minoristas.

¿Cómo puedo mantener mis ojos sanos?

Si siente que su visión está cambiando y no está seguro de por qué, consulte siempre con su oftalmólogo. Además, hay varias otras cosas que puede hacer para asegurarse de mantener sus ojos en el estado más saludable.

• Conozca el historial ocular de su familia. Usted puede estar en riesgo de tener problemas de visión y no saberlo. Si está en riesgo, es posible que necesite visitas más regulares al oftalmólogo para prevenir o tratar problemas de visión.
• Consuma una dieta saludable para los ojos. Las frutas y verduras, como las verduras de hojas verdes y las frutas y verduras de colores brillantes, como las zanahorias, las batatas, los pimientos y los tomates, son excelentes para la salud ocular. Estos alimentos contienen betacaroteno, que se convierte en vitamina A. La vitamina A, entre otras cosas, ayuda a proteger la superficie del ojo. Junto con la vitamina A, las grasas saludables también son importantes para la salud ocular. Se ha demostrado que las grasas saludables como las de las nueces, las semillas, el aguacate y el pescado graso protegen la visión.
• Proteja la salud de sus nervios. Puede proteger su visión protegiendo también la salud de sus nervios. La salud de los nervios puede verse dañada tanto por la diabetes como por el tabaquismo. La diabetes no controlada puede aumentar el riesgo de pérdida de visión y glaucoma. Por otro lado, fumar puede aumentar el riesgo de degeneración macular y contraer los vasos sanguíneos, lo que puede dañar el nervio óptico.
• Mantén tus ojos limpios y protegidos. Si usa lentes de contacto, asegúrese de lavarse las manos y limpiar sus lentes con frecuencia para prevenir infecciones en el ojo. Además, asegúrese de usar gafas de sol siempre que esté al aire libre para proteger sus ojos de daños. Finalmente, asegúrese de limitar el tiempo frente a la pantalla para evitar que los ojos se sequen con el tiempo. Si trabajas frente a una computadora todo el día, intenta apartar la mirada de la pantalla cada 20 minutos para que tus ojos descansen.
• Toma suplementos para la salud ocular. Suplementos como Ocutain por Ciencias Vita puede ayudar a mantener la salud ocular. Ocutain Contiene betacaroteno y luteína, que se ha demostrado que son nutrientes importantes para la salud de la visión.

Visite para obtener más información sobre cómo puede proteger sus ojos.

-escrito por Staci Gulbin, MS, MEd, RD, LDN

Fuentes:

All About Vision (marzo de 2017) “Vitamina A y betacaroteno: beneficios para los ojos” http://www.allaboutvision.com/nutrition/vitamin_a.htm

Centros para el Control de Enfermedades (30 de octubre de 2012) “Consejos para la salud ocular” https://www.cdc.gov/visionhealth/basic_information/eye_health_tips.htm

Instituto Nacional del Ojo (24 de julio de 2017) “Visualización segura de un eclipse solar” https://www.nei.nih.gov/content/safely-viewing-solar-eclipse

Prevent Blindness (consultado el 14 de agosto de 2017) “Solar Eclipse and Your Eyes” https://www.preventblindness.org/solar-eclipse-and-your-eyes