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Una parte esencial de una dieta saludable para el corazón es una gran cantidad de grasas insaturadas de origen vegetal. Los alimentos de origen vegetal no sólo proporcionan fibra saludable para el corazón, sino que también son ricos en antioxidantes.
La dieta de estilo griego se ha promocionado durante mucho tiempo como una dieta llena de beneficios para la salud del corazón. Se cree que estos beneficios se derivan de la amplia gama de grasas saludables de origen vegetal y de la limitación de las grasas saturadas de las carnes rojas, así como de la rica fuente de frutas y verduras en este régimen mediterráneo.
Es posible que haya oído hablar de la última tendencia dietética llamada ayuno intermitente. Cuando escuchas la palabra ayuno, es posible que te vengan a la mente sentimientos de privación, hambre y fatiga.
Cualquier tipo de movimiento es bueno para la salud. Los estudios han demostrado una y otra vez que estar sentado es malo para la salud. Pero, ¿es un tipo de ejercicio mejor que otro cuando se trata de perder peso?
Después de una semana larga y dura, es posible que desee tomar una buena cerveza fría o una copa de vino. Claro, una bebida alcohólica puede aliviar el estrés y reducir un poco el estrés. Sin embargo, podría aumentar el apetito y hacer que sea muy difícil llevar una alimentación saludable.
¿Podría ser? ¿La deliciosa dulzura del chocolate podría ser realmente buena para ti? La respuesta es sí, pero con moderación. Lleno de antioxidantes, este delicioso manjar puede ayudarte a combatir las enfermedades cardíacas.
A veces puede parecer que durante el mismo período de tiempo, con la misma dieta y régimen de ejercicio, los hombres pierden peso más rápido que las mujeres.
Los probióticos cada día reciben más prensa por sus beneficios para la salud. Desde la salud de la piel, la mejora de la salud ósea y, por supuesto, la salud intestinal, las posibilidades parecen infinitas.
La visión de túnel se suele utilizar para describir a alguien con un punto de vista limitado. Sin embargo, tomado literalmente, puede describir el tipo de visión que resulta del glaucoma no tratado.
Los turnos de noche, o trabajar desde la tarde hasta la mañana, pueden ser duros para el cuerpo y la mente. Sus patrones de alimentación pueden volverse confusos. Los patrones de sueño pueden desviarse.
Los probióticos se han convertido en la comidilla de la ciudad, y con razón. Cada día, más investigaciones muestran que tomar probióticos puede reducir la inflamación en el intestino y, a su vez, puede ayudar a reducir el riesgo de afecciones inflamatorias como enfermedades cardíacas, eccema y enfermedad inflamatoria intestinal.
Ya sea que camine, corra, nade, ande en bicicleta o baile, el ejercicio es una excelente manera de mantener su corazón en plena forma. El ejercicio también se recomienda para perder peso, controlar los niveles de glucosa en sangre e incluso para ayudar a reducir el estrés mediante la liberación de endorfinas.